Banda Iliotibial (lado externo, no visible en el esquema)
Síndrome de la banda iliotibial: irritación del tejido grueso que va desde la cadera hasta la rodilla.
Dolor frecuente en corredores y ciclistas.
Tendón del cuádriceps Tendinitis en cuádriceps: microdesgarros que generan inflamación y dolor.
Ligamento anterior cruzado (LCA)
Lesiones por giros bruscos o impactos. Puede causar inestabilidad.
Rótula Dolor patelofemoral o “rodilla de corredor”.
Dolor abrasivo y profundo; a veces indica daño en el cartílago.
Tendón rotular Tendinitis rotuliana: inflamación debajo de la rótula por sobrecarga o tensión en cadera y muslo.
Cartílago articular
Osteoartritis: desgaste del cartílago que genera dolor e inflamación.
Ligamento posterior y medio cruzado Lesiones más raras, asociadas a traumatismos fuertes.
Meniscos Lesión de menisco: dolor, bloqueo o rigidez en la rodilla.
Detrás de la rodilla
Tendinitis, artritis o quiste de Baker (acumulación de líquido).
Interior de la rodilla Síndrome de Plica (inflamación de la membrana sinovial) o lesión de menisco.
Consejo: El dolor en la rodilla puede tener diferentes orígenes (tendón, ligamento, cartílago, etc.). Por eso es importante identificar el punto exacto del dolor y buscar diagnóstico profesional antes de iniciar ejercicios o tratamientos caseros.
