- Coma alimentos antiinflamatorios y no procesados : elija verduras, semillas, mariscos y proteínas de animales criados en pasturas.
- Exponte a la luz solar regularmente , especialmente antes de vuelos largos o viajes en coche.
- Reduce las toxinas : evita el moho y la contaminación y deja de fumar.
- Manténgase hidratado : beba suficiente agua limpia todos los días.
- Duerma lo suficiente : seguir su ritmo circadiano natural ayuda a reducir la inflamación y promueve el flujo sanguíneo.
- Controle el estrés : utilice métodos como la atención plena, la meditación o el ejercicio ligero.
- Haga ejercicio regularmente : el ejercicio mejora la circulación y reduce el riesgo de coágulos sanguíneos.
- Mantenga una buena higiene bucal : las infecciones de las encías pueden aumentar la inflamación en el cuerpo y el riesgo de coágulos sanguíneos.
Al combinar estos nutrientes con su estilo de vida, puede mejorar su circulación de forma natural y reducir el riesgo de coágulos sanguíneos peligrosos, de forma segura y eficaz.
