Pero la tasa de combustión puede aumentar y puedes producir más energía si haces estos pasos. ¡Aquí tienes algunos trucos para reactivar la máquina metabólica y finalmente quemar tu grasa!
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En lugar de hacer cardio durante horas y forzar al cuerpo a producir la hormona del estrés que bloquea el mecanismo de quema de grasa, puedes elegir un tipo de deporte que prefieras y practicarlo durante una hora al día. Un mínimo de 30 minutos de ejercicio diario acelera el metabolismo y aumenta el gasto calórico.
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En lugar de usar pastillas para quemar grasa que destruyen este mecanismo y aumentan el almacenamiento de grasa con el tiempo cuando dejas de tomarlas (porque no las tomarás toda la vida), puedes mantener un estilo de vida activo y evitar permanecer sentado durante largos periodos.
¡Comer más para quemar más! Nuestro metabolismo se acelera cada vez que comemos. Por eso es preferible hacer 4 a 5 comidas ligeras al día en lugar de las habituales 2 o 3 comidas más copiosas. De hecho, fraccionar el aporte energético diario hace que los nutrientes sean más fácilmente utilizables por el cuerpo, lo que evita el fenómeno de saturación.
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