¿Con qué frecuencia se recomienda?
Los especialistas sugieren consumir pescado al menos dos o tres veces por semana. Lo ideal es prepararlo a la plancha, al horno o al vapor, evitando las frituras para conservar sus beneficios.
Recomendación final
Aunque el pescado es muy saludable, es importante mantener una dieta equilibrada y variada. Combinarlo con frutas, verduras y granos integrales ayudará a potenciar sus efectos positivos en el organismo.
Incluir pescado en tu alimentación puede ser una decisión sencilla que marque una gran diferencia en tu salud a largo plazo
