Cúrcuma vs Ibuprofeno: ¿Cuál es Mejor para el Dolor?

Preparación:
Hierve la cúrcuma con agua hasta formar una pasta. Añade pimienta y aceite. Guarda en un frasco de vidrio.

Usos:

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Interno: añade una cucharadita a batidos o sopas.

Externo: aplica sobre rodillas u otras zonas inflamadas.

Mejora la Absorción de la Curcumina
Para aprovechar al máximo los beneficios de la cúrcuma:

Añade pimienta negra: contiene piperina, que aumenta la absorción de curcumina hasta en un 2000%.

Incluye grasas saludables: como el aceite de coco, de oliva o leche entera.

Calienta la cúrcuma: activa sus principios activos.

Precauciones y Advertencias
Aunque es natural, el uso excesivo de cúrcuma puede causar efectos adversos en algunas personas.

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Ten en cuenta:

No excedas los 3 gramos diarios de cúrcuma en polvo.