2. ¿Por qué ocurre esto? Los verdaderos culpables
Para solucionar el problema, es necesario comprender por qué ocurre. Si bien el envejecimiento influye, no lo es todo. Estos son los principales factores que contribuyen a la nicturia.
- Salud de la próstata (para hombres): Si es hombre mayor de 50 años, su primer paso debería ser hacerse una revisión de próstata. Una próstata agrandada puede presionar la vejiga y la uretra, provocando micción frecuente. Este es un problema médico que su médico puede ayudarle a controlar eficazmente.
- El declive de una hormona clave: El cuerpo produce una hormona llamada hormona antidiurética (ADH). Piense en la ADH como el administrador del turno de noche de sus riñones, diciéndoles que disminuyan la producción de orina para que usted pueda descansar. A medida que envejece, el cuerpo produce menos ADH de forma natural. Este “administrador” se vuelve menos eficaz y los riñones continúan produciendo orina a un ritmo diurno, llenando la vejiga mientras usted intenta dormir.
- El desplazamiento oculto de líquidos: Esta es una causa de la que casi nadie habla. Si pasas mucho tiempo de pie durante el día y notas que se te hinchan los tobillos o la parte inferior de las piernas, ese líquido no desaparece por arte de magia. En cuanto te acuestas, la gravedad cesa. Todo ese líquido acumulado regresa al torrente sanguíneo, es filtrado por los riñones y va directo a la vejiga, provocando una necesidad urgente de orinar unas horas después de acostarte.
- El sorprendente papel de la vitamina D: La vejiga no es solo una bolsa de almacenamiento pasiva. Su pared está formada por un poderoso músculo llamado músculo detrusor. Las células de este músculo poseen una gran cantidad de receptores de vitamina D. Las investigaciones demuestran que las personas con deficiencia de vitamina D experimentan más síntomas urinarios, como urgencia, pérdidas y vaciado incompleto. Corregir la deficiencia de vitamina D es fundamental para fortalecer la vejiga y mejorar su función.
3. Desmintiendo tres mitos comunes que empeoran la nicturia
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