Mejoran la digestión
Ayuda a sentirse saciado por más tiempo.
Los plátanos completamente maduros son más blandos y fáciles de digerir, pero contienen menos almidón resistente y, por lo tanto, son menos beneficiosos para la microbiota intestinal. ¿Qué variedad de plátano es mejor para ti?
Elige plátanos ligeramente maduros si:
Necesitas controlar tu nivel de azúcar en sangre
Tu objetivo es perder o mantener el peso
¿Buscas energía más sostenible?
¿Tienes un estómago sensible a las frutas dulces?
Elige plátanos con manchas marrones si:
Prefieres un sabor más dulce
Buscas más antioxidantes
Necesitas una fruta fácil de digerir
Usa plátanos en productos horneados, batidos o postres caseros.
