Los Sorprendentes Beneficios de Comer Plátano a Diario (y Cómo Aprovecharlos Mejor)

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Recetas para Potenciar sus Beneficios

1. BATIDO  Recuperador Post-Ejercicio
Ingredientes:

  • 1 PLATANO CONGELADO
  • 1 taza de leche  de almendras
  • 1 cda de mantequilla de maní
  • ½ cdta de canela

Preparación: Licúa todos los ingredientes. Consumir dentro de los 30 minutos posteriores al entrenamiento para optimizar la recuperación muscular.

2. Mascarilla Rejuvenecedora

Supermercados

Ingredientes:

  • ½ plátano maduro
  • 1 cda de miel cruda
  • 5 gotas de limón
  • Aplicación: Mezclar hasta formar pasta, aplicar en rostro limpio por 15 minutos. Enjuagar con agua tibia. La combinación de vitaminas C y E reduce arrugas y manchas.
  • 3. Remedio Nocturno para el Insomnio
  • Ingredientes:
  • 1 plátano maduro
  • 1 taza de leche caliente
  • 1 pizca de nuez moscada
  • Preparación: Licuar y beber 30 minutos antes de dormir. El triptófano con el calor de la leche potencia la melatonina natural.

 

  • Indicaciones de Uso Adecuado

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