Si sientes la rodilla inflamada, con dolor al caminar o con esa sensación molesta de líquido acumulado, no siempre necesitas movimientos intensos para empezar a mejorar. Existen ejercicios simples que puedes hacer sentado, sin impacto y desde la comodidad de una silla, ideales para activar la circulación, fortalecer los músculos que protegen la articulación y ayudar a reducir la inflamación.
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Muchas personas evitan mover la rodilla por miedo al dolor, pero el movimiento controlado suele ser una de las mejores herramientas para recuperar movilidad y bienestar.
¿Por qué se inflama la rodilla?
